講座2 健脚回復と転倒予防 コアストレッチウォーキング（終了）
平成２２年度の募集は終了しました。
平成２３年度以降は元気高齢者の啓発「リフレッシュ健康講座」（旧 アンチエイジング健康講座）の開催をご覧下さい。
講師：竹村洋美氏
講師より一言：「コア」と呼ばれる身体の深い部分の筋肉を引き伸ばしながら歩きます。コアストレッチウオーキングが上手にできるようになると、歩幅が広がり、速く歩くことができます。また、背筋が伸び、姿勢が良くなり外出が楽しくなります。
当日は、「大腰筋」といわれる背骨と両足の付け根を結ぶ、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉を鍛える大腰筋体操を行います。
持ち物
- 室内用シチーズ
- 動きやすい服装
- 水分補給のための飲料水
- タオル
講座の開催実施日 募集は終了しました
東部会場：平成22年11月19日（金）
中部会場：平成22年7月30日（金）
西部会場：平成22年11月30日（火）
