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大目標編（運動習慣を定着して得たいこと）
●最も多い大目標は、「体重を減らす」（約60％）です。
昨年度の郵送によるプログラムでも同様に、「体重を減らす」という大目標が多かったです。また、体重ではなく体脂肪率の減少を大目標として挙げている方もいます。
減量の幅ですが、3kgと設定している方が多くいます。1月1ｋｇなので適切な値であると思いますが、運動だけでなく食生活もきちんと見直すことが大切です。今回参加している方の中にも運動中心のプログラムなのに、食生活も注意するようになったという方がいるのではないでしょうか？健康づくりは運動だけではありませんので、生活全般が良い方向になることを期待しております。
●その他こんな大目標を設定している方がいます。
・運動量の増加
・現状の維持
・筋力アップ
・規則正しい生活になる
・疲れにくい体づくり
・糖尿病予防する
・ジョギングで5キロを30分以内で走る
・ウェスト3ｃｍ減 ・・・・・・etc
では、大目標を達成するために、生活の中にどのような目標を設定しているのでしょうか？
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