クイズ形式の講演の様子

令和５年６月６日、病院、薬局に薬を届けている「中北薬品」の管理栄養士の方が、クイズ形式で熱中症に関する知識を深めてくれました。　
静岡県内では昨年５月～９月に熱中症で救急搬送された人数は１６８８人。その内高齢者が占める割合は５４．５％で「住居」で発症することが一番多いんですって！
年齢を重ねると、暑さ、喉の渇きを感じにくくなって、脱水症・熱中症になりやすいとか。喉が渇く前にこまめに水分を摂りましょう。一日１．２リットルが目安です。
次いで夏バテ予防のためのお話も聞きました。夏バテ予防には、特に「タンパク質」「ビタミンC」「ビタミンB1」がお勧めです。
食欲増進に効果のある「トマトと豚肉のマリネ」などはいかがですか？

二人目の講師の方による「あし元気！中北けんこう体操」の実践

あしの健康は己の健康！熱中症にならないためには、体作りも大切。
おうちで簡単にできる体操を習いました。高齢になると転びやすくなります。
あしの筋肉はひざや腰を守り、身体を安定させる役割をしているので、しっかり鍛えましょう。
講師の先生を真似して、ふくらはぎ、前もも、ももの付け根、内ももの体操を「イチ・ニ、イチ・ニ」と頑張りました。

二人の記者さんが熱心に取材

本日の講座にも前回の「６０歳からの栄養講座」に引き続き、静岡新聞の記者さんの取材があり、講師の先生、講座生の皆さんの奮闘ぶりを激写していました。
静岡新聞に記事が載っていたのでご覧になった方もいらっしゃるかな？
次回は９月、また健康に関する講座が開催されます。是非皆さん、受講してみてください。


【はつらつ生きがい講座】
　日時：９月１４日（木）１３：３０～１５：００
　場所：シズウェル６０１会議室
　「いつまでも健康に！」～高齢者のダイエット～
　協力：森永乳業株式会社

取  材：健康・生きがいづくり推進員  清水　知子（中部地域担当）