石橋管理栄養士による講演

令和５年６月６日　中北薬品による「はつらつ生きがい講座」　熱中症予防と対策　～お食事のポイント～が行われました。
熱中症予防の決め手は喉が渇く前の水分補給。こまめに飲むのがコツ。
食事はビタミンＢを多く含む豚肉、ウナギ、サバ、玄米などを多く摂り、酢を有効に使うことで効果がアップ。

中北けんこう体操を実演

中北けんこう体操で足に健康を。あしの健康は己の健康。
かかと上げ、足伸ばし、もも上げ運動で身体を安定させ、いつまでも動ける身体づくりを。
無理のない範囲で。

参加者25名。男性は3名。
今後、男性の参加者を増やしていきたいと思います。

取  材：健康・生きがいづくり推進員  大石壮吾（中部地域担当）