受付の様子（今回の講座も、多くの方のご参加をいただきました）

令和５年度６月29日（木）西部地区「はつらつ生きがい講座」が掛川市生涯学習センター第四会議室で行われました。本年度に入り参加者が増え、今回の講座も39名の方のご参加をいただきました。
参加された皆様、ありがとうございました。
受付する中で、男性の参加者が徐々に増えてきていることを実感し、何より嬉しいと感じました。
これからも益々参加者が増え、「健康長寿静岡県」が全国に知れ渡るようになればと思っています。

財団からの講師紹介

今回の講座の講義内容は、熱中症予防と対策～お食事のポイント～と題して、中北薬品株式会社、管理栄養士の木村様に講義をいただきました。
近年は、地球温暖化が影響してか、毎年のように最高気温が上昇してきています。
高齢者にとっても今までに経験したことのないような猛暑の中での生活を強いられています。
今回の様な講義は高齢者だけでなく、スポーツや野外活動に励む子どもから大人まで、多世代の方が知っておきたい内容だと感じました。

木村管理栄養士による講義の様子

今までは熱中症予防というと、一般的に、適切な水分補給についての講義が主流でしたが、今回の講義は栄養や食事面のことが主であったために、大変参考になりました。
特に勉強になったことは、食事と水分補給を関連させた講義であったので、明日から実践できる内容だと感じました。
早速我が家に帰り、お土産にいただいた「夏バテ予防のためのレシピ」を、妻に渡しました。

あし元気！中北けんこう体操

講義の後は、座った状態で手軽にできる「あし元気！中北けんこう体操」を紹介していただきました。
ゆっくりと、かかとやつま先を数回上げる体操や、両手のひらを合わせ、自分の両膝で挟み、両膝で強く挟む体操など、あまりハードな体操ではありませんが、普段使っていない筋肉を鍛える良い体操を紹介していただきました。

最後の質疑応答では、スポーツを行っているお孫さんの熱中症を心配する質問もあり、参加された方々が講義内容をご家族にもお伝えいただけるのではと思い、参加者にとって大変有意義な時間であったと感じました。
講義が終了し、会場を後にする参加者の中から「わかりやすいお話しで良かったね。」という声が聞かれ、私も大変嬉しくなりました。
木村様、ありがとうございました。

☆次回のはつらつ生きがい講座
　9月12日（火）13：30～15：00　掛川市生涯学習センター第四会議室
　健康長寿の秘訣！　～からだをつくる「たんぱく質とカルシウム」～
　協力：森永乳業株式会社

取  材：健康・生きがいづくり推進員  本田高一（西部地域担当）