 スプリントトレーニングマシン
などにより大腰筋を使った動き
の習得を行います |
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大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！是非、ご参加ください。
●会 場
静岡産業大学磐田キャンパス（磐田市大原1572-1） →静岡産業大学（外部サイトリンク）
※無料駐車場あります（大学内）
●実施日等
| 時間／曜日 |
火曜日 |
金曜日 |
| 実施日 |
7/9.16.26
8/6.27
9/3.10.17.24
|
7/5.12.19.26
8/2.9.23.30
9/13.20
|
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9：15～10:30
|
11教室 |
41教室 |
|
10：45～12：00
|
12教室 |
42教室 |
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
7,500円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
]
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
金曜日教室 |
| 実施日 |
7/5.12.19.26
8/2.9.23.30
9/13.20
|
| 実施時間 |
10：00～11：30 |
| 講 師 |
静岡産業大学
中野元惠先生
|
| 会 場 |
静岡産業大学磐田キャンパス
（磐田市大原1572-1）
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※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
平成25年度も「歩き」に注目した運動中心の中高年者向け教室・講座のほか、様々な講座を県内各地で開催します。
開催計画は次のとおりです。
皆様の御参加お待ち申し上げます。
| 教室区分 |
内 容 |
開催・募集情報 |
| 大腰筋マシン教室 |
小林寛道東京大学名誉教授が開発した「認知動作型トレーニングマシン」を活用し、大腰筋を効率的に鍛えます。
大腰筋を使った歩き方「コアストレッチウォーキング」の習得を目指します。
美しい姿勢の維持やいきいきとした歩きの習得ができます。
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募集中です
・東部地区教室（清水町）
10～12月教室
・西部地区教室（磐田市）
10～12月教室
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| いきいき運動教室 |
日常生活で簡単に取り入れることができる運動を紹介します。
ボールエクササイズやリズム体操などをとおして楽しく運動をします。
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募集中です
・東部地区教室（清水町）
10～12月教室
・中部地区教室（藤枝市）
10～12月教室
・西部地区教室（磐田市）
10～12月教室
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| ノルディックウォーキング教室 |
ノルディックウォーキングの習得を目指します。 |
募集中です
・各地区教室（函南町・静岡市・掛川市・磐田市）
10～12月教室
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| 太極柔力球教室 |
太極拳の理論とテニスを結びつけた新感覚スポーツ「太極柔力球」の習得を目指します。 |
募集中です
・西部地区教室（掛川市・磐田市） ※この教室は西部のみ開催です
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| 健康講演 |
美味しいランチ、美しい景色等を楽しみながら、健康づくりを学ぶ講演です。
はつらつネットふじのくに会員事業と合同特別企画です。
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募集中です
・寛ぎの城「葛城北の丸」遠州の旬ランチと健康講座、紅葉の小国神社へ
・県立美術館芸術鑑賞と日本平ホテル夜景・ディナーと健康講座
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| その他の講座 |
現在企画中です |
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ノルディック・ウォーキングで“いきいき”歩きましょう！
ノルディック・ウォーキングの習得を目指したい方におススメします！
指導者がわかりやすくアドバイスしますので、初心者の方でも安心です。是非、ご参加ください。
実施日等
| 時間／曜日 |
東部地区 |
中部地区 |
西部地区 |
| 会 場 |
オラッチェ
（函南町丹那）
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駿府城公園周辺
（静岡市葵区駿府町）
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22世紀の丘公園
（掛川市満水）
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磐田市アミューズ豊田
（磐田市上新屋）
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実施日
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水曜日
5/29.6/5.6/12
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木曜日
5/23.5/30.6/6
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月曜日
5/27.6/3.6/10
|
木曜日
5/23.5/30.6/6
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| 実施時間 |
10：00～11：30 |
10：00～11：30 |
10：00～11：30 |
10：00～11：30 |
| 講 師 |
健康運動指導士
伊藤美佐緒先生
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静岡産業大学講師
中野元恵先生
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静岡県ノルディック・ウォーク連盟公認講師（羽立工業株式会社協力）
※会場の指定管理者（静岡ビル保善株式会社）と協働で実施します
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申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
参加料金
3,000円（3日分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団
協賛：酪農王国株式会社
スプリントトレーニングマシン
などにより大腰筋を使った動き
の習得を行います |
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大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！是非、ご参加ください。
●会 場
静岡産業大学磐田キャンパス（磐田市大原1572-1） →静岡産業大学（外部サイトリンク）
※無料駐車場あります（大学内）
●実施日等
| 時間／曜日 |
火曜日 |
金曜日 |
| 実施日 |
4/23.30
5/7.14.21.28
6/4.11.18.25
|
4/19.26
5/10.17.24.31
6/7.14.21.28
|
|
9：15～10:30
|
11教室 |
41教室 |
|
10：45～12：00
|
12教室 |
42教室 |
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
7,500円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
金曜日教室 |
| 実施日 |
4/19.26
5/10.17.24.31
6/7.14.21.28
|
| 実施時間 |
10：00～11：30 |
| 講 師 |
静岡産業大学
中野元惠先生
|
| 会 場 |
静岡産業大学磐田キャンパス
（磐田市大原1572-1）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
スプリントトレーニングマシン
などにより大腰筋を使った動き
の習得を行います |
 専門のトレーナーがわかりやすくアドバイスします |
 トレッドミル（幅広タイプ）により
大腰筋を使った歩きを定着させます |
大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！是非、ご参加ください。
●会 場
スポウエル健身塾（清水町伏見58-27） →スポウエル健身塾（外部サイトリンク）
※無料駐車場あります（サントムーン柿田川内）
※サントムーンでお買い物・喫茶・ボウリング・映画鑑賞などトレーニング以外も楽しめます！
※無料体験・見学随時できます（月曜日は休館です）
●実施日等
| 時間／曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
| 実施日 |
4/16.23.30
5/7.14.21.28
6/4.11.18
|
4/17.24
5/1.8.15.22.29
6/5.12.19
|
4/18.25
5/2.9.16.23.30
6/6.13.20
|
4/19.26
5/10.17.24.31
6/7.14.21.28
|
| 9：30～11：00 |
11教室 |
21教室 |
31教室 |
41教室 |
| 11：00～12：30 |
12教室 |
22教室 |
32教室 |
42教室 |
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」または「スポウエル健身塾（電話055-976-3033）」までお申し込みください
●参加料金
7,500円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
※料金に含まれる特典 お得！！
・インボディ（体組成）測定（期間中自由に測定できます）
・アシックス商品が通常価格の15％割引で購入可能
・低酸素、高酸素ルーム利用可能
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：スポウエル健身塾
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 伊藤美佐緒先生 |
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
月曜日教室 |
| 実施日 |
5/13.20.27
6/3.10.17.24
7/1.8.22
|
| 実施時間 |
13：30～15：00 |
| 講 師 |
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
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| 会 場 |
清水町体育館
（清水町堂庭287-1）
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※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団・NPO法人清水町体育協会 共催：スポウエル健身塾
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
水曜日教室 |
| 実施日 |
4/24
5/1.8.15.22.29
6/5.12.19.26
|
| 実施時間 |
10：00～11：30 |
| 講 師 |
静岡産業大学
中野元惠先生
|
| 会 場 |
静岡産業大学藤枝キャンパス
（藤枝市駿河台4-1-1）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
中野元惠先生
