| 主催者 | 事 業 名 | 内容 | 開 催 | 会 場 | 参加料 | 申込(問合せ)先 電話 |
| 富士宮駅前通り商店街 | 駅前通り十六市 | 健康相談コーナー 毎月血圧測定他、啓発チラシ等配布(関係機関の) 5月:血圧測定、骨密度チェック、健康相談他 6月:昨年に続き"あいとゆうきの健康フェア″企画中 連携・協働予定: 市健康増進課、介護センターひより、保健委員、社協、包括支援センター(認知症みまもり講座)他 |
毎月16日 | 富士宮駅前通り商店街 十六市 | 無料 申込方法: 不要 |
富士宮駅前通り商店街 振興組合 0544-26-3380 |
| スポネット | 藤枝桜前線ウォーキング | コース: ＪＲ藤枝駅→志太郡衛跡→金比羅山→瀬戸川桜並木→蓮華寺池公園→大慶寺→藤枝駅 |
4/3 スタート 9:00～ |
藤枝駅 | 300円 申込方法: 当日会場受付 |
スポネット FAX 054-260-5487 |
| 羽立工業(株) | ＪＲさわやかウォーキング | 長谷川家長屋門と島田市中央公園(ばらの丘講演)散策コース 7.8km: 島田駅→おび通り→鵜田寺→長谷川家長屋門→中央公園(ばらの丘公園:有料)→島田駅 ノルディック・ウォークのポール無料レンタルします 連携・協働予定: Ｊｒ東海 |
5/15 スタート 8:30 ～ 11:00 |
島田駅 | 無料 申込方法: 不要 |
JR東海テレホンセンター 050-3772-3910 |
| 舞阪の史跡と潮風を満喫
コース 8km: 弁天島駅→弁天神社→北雁木→舞阪漁港(魚市場)→岐佐神社→舞阪灯台→旧東海道松並木→見附石垣・常夜灯→脇本陣→弁天島海岸→弁天島駅 ノルディック・ウォークのポール無料レンタルします 連携・協働予定: Ｊｒ東海 |
5/21 スタート 8:30 ～ 11:00 |
弁天島駅 | ||||
| 火の神様可睡斎と可睡ゆりの園ウォーキング
コース 11km: 袋井駅→観福寺→可睡斎→可睡ゆりの園(有料)→旧東海道松並木→東海道どまん中茶屋→袋井宿場公園→袋井駅 ノルディック・ウォークのポール無料レンタルします 連携・協働予定: Ｊｒ東海 |
6/5 スタート 8:30 ～ 11:00 |
袋井駅 | ||||
| 掛川城と花めぐりウォーキング
コース 11km: 掛川駅→おにわふみいし→龍尾神社(花庭園は有料)→竹の丸(有料)→二の丸美術館・二の丸茶室(有料)→掛川城(有料)→十九首→逆川堤防→資生堂アートハウス→花鳥園(有料)→掛川駅 ノルディック・ウォークのポール無料レンタルします 連携・協働予定: Ｊｒ東海 |
6/11 スタート 8:30 ～ 11:00 |
掛川駅 | ||||
| 静岡ガス(株)エネリア静岡ショールーム | 家族の健康を守る ヘルシー家庭料理 |
生活習慣病を予防するなら、まず食事から。家族の食生活と健康が気になる方おすすめの、毎日役立つヘルシーメニューを学べる講座です。
＊対象者: 成人 |
4/19 5/17 6/21 ※3回コース 各日 10:00 ～ 13:00 |
静岡ガス(株) エネリア静岡ショールーム クッキングスタジオ |
6,000円(3回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
静岡ガス(株) エネリア静岡 ショールーム クッキングスタジオ 054-285-0267 http://www. shizuokagas.co.jp/ |
| はじめてのマクロビオティック | おいしく続けられる玄米菜食で健康、キレイに!月替わりのレシピでマクロビオティックの基礎とオーガニック食材の知識を講義と実習で学びます。
＊対象者: 成人 |
5/26 10:00～13:00 |
3,000円 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| シニアのための男の料理教室 | 台所に立ったことは数える程、料理を基礎からきちんと習得したい、そんな方におすすめ。シニア世代の男性が楽しくお料理しています。食生活の指導もいたします。エプロンの貸与あり。
＊対象者: シニア男性 |
4/26 5/24 6/28 ※3回コース 各日 10:00～13:00 |
6,000円 (3回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 食育キッズクッキング 親子で作る12ヶ月のバースデーケーキ |
安心・安全な手作りケーキを親子で作ってそのままお持ち帰り。毎月開講いたしますので、お子さまのお誕生月にお申込みいただきます。
＊対象者: 開催月に誕生日を迎えるお子さま(満4歳以上)と保護者の方 |
4/3 5/7 6/5 各日 10:00～12:30 |
2,000円 (2名1組1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 食育キッズクッキング お母さんをおもてなし!母の日スペシャルランチ |
お子様だけで料理を作ってお母さんをご招待!保護者の方はショールームをご見学いただきます。
＊対象者: 小学1年生以上のお子様と女性保護者の方 |
5/8 10:00 ～ 13:00 |
2,000円 (2名1組1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 自然大好き! エコライフフェア in エネリア みつろうキャンドルとハチミツテイスティング |
ミツバチからの贈り物、天然の「みつろう」でキャンドル作り。間伐材のスタンド付きです。ハチミツ食べ比べ、ハチと人間が共生する環境のお話も。
＊対象者: どなたでも(小学生以下のお子さまは保護者の方とご参加ください) |
500円 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 自然大好き!エコライフフェアinエネリア 池田から直送!新鮮野菜で「地産地消」エコ・クッキング | 自然いっぱいの静岡ガスの池田敷地内で採れた新鮮野菜で環境のことを考えた「エコ・クッキング」に挑戦!
＊対象者: 小学1年生以上(小学生以下のお子さまは保護者の方とご参加ください) |
6/12 10:00～12:30 |
無料 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 食育キッズクッキング お父さんと作ろう!父の日手作りピザ教室 |
お父さんと一緒に生地から手作りの焼きたてピザを作ろう!親子の絆が深まる1日です。
＊対象者: 小学1年生以上のお子様と男性保護者の方 |
6/19 10:00～13:00 |
1,500円 (2名1組1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 静岡ガス(株)エネリアショールーム富士 | ヘルシースウィーツ作りとミストサウナ体験! | ヘルシースウィーツ作りと今話題の"ミストサウナ入浴体験"を1回で楽しめる講座です。入浴体験後、作ったスウィーツを味わっていただけます。 | 4/1、25 5/20 6/2、27 各日 14:00～17:00 |
静岡ガス(株) エネリアショールーム 富士クッキングスタジオ |
500円 (1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
静岡ガス(株) エネリアショールーム富士 クッキングスタジオ 0545-65-5580 http://www. shizuokagas.co.jp |
| (食育)親子で挑戦!しあわせパン作り | 自宅ではなかなか味わえない焼きたてパンを作ってみませんか？作ったパンはお持ち帰りできます。 対象:3歳以上のお子さまとその保護者 |
5/29 10:00～12:30 13:30～16:00 |
2,500円 (2名1組1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| "ビオファームまつき"の旬をたのしむベジタブルデリ | 収穫したての自家製有機野菜と地元の素材を使って、おしゃれで自然派の料理を教える。 | 5/24 10:00～13:00 |
3,000円
申込方法: 電話 ＨＰより |
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| (食育) 親子でパティシエ!たのしいお菓子作り |
ココロとカラダにやさしい手作りお菓子。あっという間においしいお菓子のできあがり～。作ったお菓子はお持ち帰りできます。
＊対象者: 小学1年生以上のお子さまとその保護者さま対象。 |
4/3 10:00～12:30 13:30～16:00 |
2,500円 (2名1組1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| (食育) 大好きなお母さんへ |
子供だけで料理を作り、感謝の気持ちをお母さんへ贈ります。保護者の方は、ショールーム見学をしていただきます。
＊対象者: 小学1年生以上のお子さまとその保護者さま対象。 |
5/8 10:00～13:30 |
2,000円 (2名1組1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| (食育) 大好きなお父さんへ |
お父さんと一緒に料理を作って、心に残る楽しい思い出を作りましょう!一緒に作った料理の味は格別です。 対象:小学1年生以上のお子さまと保護者 |
6/19 10:00～13:30 |
2,000円 (2名1組1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| ムダなく楽しく!エコ・クッキング | 身近な｢食｣からエコな生活を考えてみませんか？環境のことを考えた調理法と旬の食材を使って、新緑の季節にピッタリのメニューをご紹介します。 | 5/16 10:00～13:00 |
1,500円 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 静岡ガス(株)エネリアショールーム柿田川 | ～ＥＣＯ-1グランプリ優勝作品を作ろう～ エコ・クッキング |
ＥＣＯ-1グランプリで優勝を獲得した絶品メニューにチャレンジしてみよう! メニュー:「ピリ辛じゃがボールスープ」他 ※エコ・クッキングは東京ガス(株)の登録商標です。 ＊対象者: 16歳以上 |
6/9 10:30～13:30 |
静岡ガス(株) エネリアショールーム 柿田川クッキングスタジオ |
1,500円 申込方法: 電話 ＨＰより |
静岡ガス(株) エネリアショールーム柿田川 クッキングスタジオ 055-991-5010 http://www. shizuokagas.co.jp |
| からだが喜ぶマクロビオティック ～マクロビオティックで中華にチャレンジ～ |
マクロビオティックの知識や食材を、講義と実習で学びます。 メニュー:「中華風生姜ご飯・畑のタンパクで酢豚風」他 ＊対象者: 16歳以上 |
6/25 10:30～14:30 |
3,000円 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| はじめまして 簡単マクロビオティック |
講義と実習からマクロビオティックの基本を学べる、初心者向けの講座です。
メニュー:「玄米の炊き方・車麩のアーモンド揚げ」他 ＊対象者: 16歳以上 |
4/23 10:30～14:30 |
3,000円 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 男の料理教室 | 包丁の使い方や食材の切り方など、料理の基本を楽しく丁寧にお教えします。 メニュー: 4月 「鯵のたたき丼」 5月 「チキン南蛮」 6月 「ナポリタン」他 ＊対象者: 16歳以上の男性 |
4/ 7 10:30～13:30 5/12 10:30～13:30 6/ 2 10:30～13:30 |
2,000円 1回分 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| "ビオファームまつき"の旬をたのしむベジタブルデリ | テレビや雑誌でもおなじみの松木一浩先生から、朝採れたての自家製有機野菜を使用したおしゃれな自然派料理を学ぶ。
＊対象者: 16歳以上 |
5/18 11:00～14:00 |
3,000円 1回分 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 食育キッズクッキング 親子でチャレンジ! とっておき春ランチ |
春の食材を使用した特製ランチを作っちゃおう! メニュー:「いろいろサンドイッチランチ」他 |
4/2 10:30～13:30 4/3 10:30～13:30 |
2,000円 (1組2名1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 食育キッズクッキング 親子で手打ちうどん作りに挑戦! |
親子でうどん作りに挑戦しよう。手作りの打ちたてうどんは絶品!
＊対象者: 小学生以上のお子さまと保護者の方 |
4/30 10:30～13:30 |
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| 食育キッズクッキング お母さんに贈る 手作りスイーツとフラワーアレンジ |
お母さんにのために、とっておきのプレゼントを作ろう! ※お子さまの作業中、保護者の方にはショールームのご案内をお楽しみいただきます。 |
4/24 10:00～16:00 |
2,000円 (1組2名) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 体に優しい自然派レシピ ナチュラルスイーツ |
卵や乳製品、白砂糖を使用しないスイーツをご紹介します。 メニュー:「豆腐チーズケーキ」 ＊対象者: 16歳以上 |
5/8 10:00～15:30 |
2,500円 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 静岡ガス(株)エネリアショールーム柿田川 | 食育キッズクッキング お父さんと作る おいしさ満点!絶品ランチ |
お父さんと一緒にとびきりのおいしいランチを作ろう!
メニュー:「チキンカレーピラフ」他
＊対象者: 小学生以上のお子さまと男性保護者の方 |
5/7 13:00～15:30 |
静岡ガス(株)エネリアショールーム 柿田川クッキングスタジオ | 2,000円
(1組2名) 申込方法: 電話 ＨＰより |
静岡ガス(株)エネリアショールーム柿田川 クッキングスタジオ 055-991-5010 http://www. shizuokagas.co.jp |
| 食育キッズクッキング みんな大好き 親子で作る焼きたてパン |
パンの成形からチャレンジ!どんな形のパンができるかな？ メニュー:「動物パン」 |
5/21 13:00～16:00 |
2,000円 (1組2名1回分) 申込方法: 電話 ＨＰより |
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| 親子でおいしいふるさと発見ツアー第1弾 まるごと1日おさかなツアー | 沼津の特産品「干物」を工場見学や干物作りを体験して、もっと知ってみよう。
おさかなを使ったクッキングにも挑戦! 干物のお土産付き! ツアー内容: 沼津港(市場)の見学→昼食(Ｂ級グルメ干物かりかりバーガー)→干物作り体験→おさかな調理体験 協力:羽野水産株式会社 ＊対象者: 小学生のお子さまと保護者の方 |
6/5 10:30～13:30 |
2,000円 (1組2名) 申込方法: 電話 |
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| 春のファミリーエコウォーキング 新緑の三島せせらぎルートを歩こう | おにぎりを作っていざ出発!新緑の心地よいせせらぎの音色に包まれて、水辺の動植物を観察したり、環境保全について勉強しながら散策します。 クイズ大会などのお楽しみ企画やエコグッズのお土産付き! 協力: 三島市ふるさとガイドの会 ＊対象者: 小学生のお子さまと保護者の方 |
5/3 10:30～13:30 5/4 10:30～13:30 5/5 10:30～13:30 |
無料 申込方法: 電話 |
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| 清水日本平運動公園球技場 | 幼児3Bたいそう教室 (前期) |
天然芝グラウンドで3B体操を中心に、音楽に合わせた運動やレクリエーションを親子で楽しみます。 連携・協働予定: (社)日本3B体操協会静岡支部 |
2歳(10:00～10:45) 3・4歳(11:00～11:45) 5/19 6/2、9、16、23、30 7/7、14 予備 7/21、28 (6/23・7/7は蛇塚スポーツグラウンド) |
清水日本平運動公園球技場 及び 清水蛇塚スポーツグラウンド |
全8回 5,000円 保険料含む 申込方法: 往復はがき・ 電子メール |
清水日本平運動公園球技場管理事務所
静岡市清水区村松3880-1 054-335-5111 http://nihondaira -stadium.com |
| 硬式テニス教室 (第1期) |
基本技術の習得。初めての方も大歓迎。 連携・協働予定: 静岡市テニス協会 |
月曜コース 4/11～7/4 火曜コース 4/12～7/5 金曜コース 4/15～7/15 |
清水日本平運動公園庭球場 | 4,000円 (保険料別途) 申込方法: 清水日本平運動公園球技場管理事務所で受付 |
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| 清水蛇塚 スポーツグラウンド |
おおむね50歳からのらくらく体操教室 (第1期) |
海と山に囲まれた緑豊かな環境の中、気軽に誰でもできる体操で、のんびりゆったり心も身体もリフレッシュ! | 月曜 13:30～14:30 4/18、25 5/9、16、23、30 6/6、13、20、27 7/4、11 |
清水蛇塚スポーツグラウンド クラブハウス内 トレーニングルーム |
全12回 4,000円 (保険料含む) 申込方法: 往復はがき・ 電子メール |
清水日本平運動公園球技場管理事務所
054-335-5111 http://nihondaira -stadium.com |
| 第3回 蛇塚まつり |
(1) いちごジャム実演試食会 (2) いちごジャム・いちご生ジュース販売 (3) 餅つき大会(先着無料配布) (4) 豚汁の販売 (5) 3B体操体験 (6) 親善サッカー大会 (7)お楽しみ抽選会 その他多数 |
5/8 雨天中止 |
清水蛇塚スポーツグラウンド | 無料 申込方法: 直接会場へ 3B体操体験のみ電話受付 |
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| 空手教室 (第1期) |
全身運動によりリズム感、瞬発力、持久力、眼力等バランスよく基礎体力が身に付くと共に、礼節も自然に身に付く。 | 土曜 10:00～11:30 4/9、16、23 5/7、28 6/11、18、25 7/2、16 |
清水蛇塚スポーツグラウンド クラブハウス内 |
全10回 5,000円 保険料別途 申込方法: 直接日本平球技場事務所・往復はがき・電子メール・電話 |
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| 静岡市北部勤労者福祉センター(ラペック静岡) | 平成23年度 4/開講(春) フィットネス講座 |
(1)エアロビクス(初級・中級・上級) (2)リフレッシュ体操 (3)初級ヨガ (4)始めるならピラティス (5)だけじゃないジャズダンス (6)スタイリッシュエアロ (7)らくらくエアロ＆ストレッチ (8)ダイエットビクス (9)ウォーキングエアロ (10)いきいき爽やか運動 (11)アロマストレッチ体操 (12)ママシェイプ (13)リンパケア＆ストレッチ (14)アロマでリンパケア＆ヨガ (15)60歳からの健康づくり教室 |
4/1～6/29 各講座 毎週1回 ・おおむね全11回実施 |
静岡市北部勤労者福祉センター (静岡ラペック) ・4階フットネス場 ・2階多目的ホール ・2階和室 |
3,550円～10,250円
＊途中入会は回数割り料金となります。 申込方法: 往復はがき又は直接ラペック静岡まで |
静岡市北部勤労者福祉センター 静岡市葵区本通7-11-9 054-251-2315 |
| 平成23年度 4月～6月 運動相談 |
相談者の身体状況や運動を行う目的について、問診票に記入していただき、それに基づいてインストラクターから具体的に個別指導を行う。トレーニングマシーンを用いた運動の方法や、自宅で出来る運動メニューを提案する。 一人につき30分程度 |
4/6～6/29 期間中のほぼ隔週 水曜日 15:15～16:15 ＊事前予約 |
静岡市北部勤労者福祉センター (静岡ラペック) 4階フットネス場 |
無料
＊施設使用料350円別途 申込方法: 事前会場受付(電話予約可) |
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| 平成23年度 4月開講（春） カレッジ講座 |
(1)楽しく陶芸(2)ウクレレ(初心者)(3)ウクレレ(レベルＵＰ)(4)託児付スクラップブッキング(5)ステンドグラス(6)着付けと日常マナー(7)愛唱歌(8)社交ダンス(9)フラワーライフ | (1)月曜日(2)(3)第2・4火曜日(4)水曜日 月/1～2(5)木曜日(6)金曜日(7)第1・2・4金曜日（８）金曜日（９）第3土曜日 | 静岡市北部勤労者福祉センター(静岡ラペック) 2階第1研修室・和室・多目的室 | (1)(6)(8)9,600円
(2)(3)7,500円(4)14,400円(5)11,400円(7)7,650円(9)3,000円 申込方法: 往復はがき又は直接ラペック静岡まで |
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| 平成23年度 4月開講(春) ママベビ講座 | (1)サイン＆マッサージ (ねんね・はいはいクラス) (2)親子3Ｂ体操 (ねんね・はいはい・あんよクラス) (3)親子フラダンス (あんよクラス) (4)親子フラダンス (未就園児2～3才クラス) (5)親子ヨガ (未就園児2～3才クラス) (6)親子音楽クラブ ピッコリーノ (未就園児2～3才クラス) 連携・協働予定: (社)日本3B体操協会静岡支部 認定講師 ＮＰＯ法人子育て支援グループ ハンドシェイク |
(1)第1・3・5火曜日 (2)第2・4火曜日 (3)第1・3・5火曜日 (4)第1・3・5木曜日 (5)毎週月曜日 (6)第2・4水曜日 |
静岡市北部勤労者福祉センター (静岡ラペック) 2階和室・多目的室 |
(1)2,500円 (2)3,000円 (3)(4)(5 )(6)5,000円 申込方法: 往復はがき又は直接ラペック静岡まで |
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| 静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら | 4月開講健康増進教室 | 初めての方でも安心して始められる水中運動教室(全10回)です。 インストラクターが丁寧に指導します。 (1)親子仲良しアクア1・2歳 月曜コース (11:00-11:40) 4/11日～ (2)水中ウォーキング 月曜コース (15:00-15:45) 4/11日～ (3)水中ウォーキング 水曜コース (11:00-11:45) 4/13日～ (4)リズムアクアコース 水曜 (19:00-19:45) 4/13日～ (5)親子仲良しアクア1・2歳 木曜コース (11:00-11:40) 4/14日～ (6)シェイプアップ水中ウォーキングコース 木曜 (19:00-19:45) 4/14日～ (7)親子仲良しアクア3・4歳 金曜 (11:00-11:40) 4/15日～ |
4月～7月の開館日 全10回 (詳しくはゆららまで) |
静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら プール |
(1)～(6) 10,000円 (7)15,000円 各コース共3ヶ月の定期利用料・保険料を含む 申込方法: 往復はがき |
静岡市 ふれあい健康増進館 ゆらら 静岡市葵区南沼上1379-1 054-263-3456 |
| 健康チェックの日 | 保健師による保健相談及び栄養士による栄養相談。 保健師、栄養士が個別にアドバイスします。 健康づくりの参考にお役立てください。 |
4/15 5/20 6/17 各日13:00-16:00 |
静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら スタジオ |
無料(別途入館料が必要) 申込方法: 当日会場受付 |
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| 心拍測定会 | 心拍計を用いてゆららウォーキングコースを歩行し、運動時心拍数を測定する。 測定したデータをもとに心拍グラフを作成し、それを参考に自分に合った運動負荷や、最も運動効果のある運動時心拍数を体感しながら、身体に無理なく効率の良い運動を行う。 | 4/22 6/24 各日13:00～14:30 | 静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら スタジオ | 申込方法: |
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| ゆららで1日健康プログラム | 身体のバランスを整えるストレッチ・おいしいランチ・プール体験 全部まとめて面倒見ます!! 身体のバランスを整えるストレッチ 栄養士の講話を交えながら、身体にほっと優しいランチ 水中運動体験 連携・協働予定: 栄養士 |
5/27 10:30～ | 静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら | 1,500円(入館料含む) 申込方法: 往復はがき |
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| 総合スポーツ教室「ゆららキッズクラブ」 | 市内在住の低学年の小学生を対象に、ゆららにてアクアエクササイズ、陸上、サッカー、空手、体操教室などを全10回のローテーションで開講し、いろいろな運動をバランス良く楽しみながら体験する。 | 4/16から毎週土曜日(全10回) 10:30～12:00 | 6,000円
(施設利用料金・保険料込) 申込方法: 往復はがき |
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| 運動相談 | ゆららインストラクターによる運動相談 運動プログラムの提供 (年齢や体力等を考え、その人にあった運動プログラムの提供) 個別相談 (普段運動している中での疑問や相談に対する回答) |
4/15 5/20 6/17 各日13:00-16:00 | 静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら スタジオ | 無料
(別途入館料が必要) 申込方法: 当日会場受付 |
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| 静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら | 体力測定会 | 日常的に運動している方も、そうでない方も、自分の現在の体力レベルを知り、今後の健康づくりに役立てる。 測定だけでなく、その結果に基づいた体力アッププログラムも紹介。 |
5/13 13:00～14:00 | 静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら スタジオ | 無料
(別途入館料が必要) 申込方法: 当日会場受付 |
静岡市ふれあい健康増進館ゆらら 静岡市葵区南沼上1379-1 054-263-3456 |
| 梅ってすごい! ゆららで作る梅サワー |
ゆららの裏山にて梅を収穫し、梅サワーを作ります。 疲労回復に効果があるクエン酸を含む梅サワーで夏を元気に乗り切りましょう。 |
5/29 10:30～ |
静岡市ふれあい健康増進館 ゆらら |
大人1,000円 小人600円 (入館料・保険料含む) 資材費1,500円 (1家族分) 申込方法: 往復はがき |
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| ゆららでかんたん水中ウォーキング無料体験! | 体力測定から水中運動までトータルサポートいたします。 体組成計での身体測定を行い、運動アドバイスをします。 その後基本的な水中ウォーキングと筋力アップトレーニングやストレッチなどにより、無理なく楽しく水中運動体験をします。 ひざ・腰に自信がもてない方でも気軽にご参加下さい。 |
4/22 14:00～ |
無料 申込方法: 往復はがき |
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| 静岡市東部勤労者福祉センター(清水テルサ) | 美からだづくり＆初めてダンス | 身体の内側を意識した心地よいストレッチングを中心とした講座で、脂肪の少ない筋肉づくりとキレイな姿勢づくりを目指します。簡単ダンスでストレス解消。 | 4/7～7/7 毎週木曜日 14:30～15:30 |
静岡市東部勤労者福祉センター(清水テルサ) フィットネススタジオ | 全13回 7,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
静岡市東部勤労者福祉センター 静岡市清水区島崎町223 054-361-1189 http://terrsa.net |
| すいすいマタニティ | リラックス出産のためのマタニティスイミング。呼吸法・弛緩法を毎回行いながら出産に備える。受講中は助産師も付き添い体調チェックを行いサポートするので安心して受講できるのが魅力。 | 火曜コース 毎週火曜 13:00～14:00 金曜コース 毎週金曜 13:00～14:00 (1ヶ/ごと募集) |
静岡市東部勤労者福祉センター(清水テルサ) プール |
各コース共 全4回 5,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| ベビーとママの3Ｂ体操 | ベビーはもちろんのこと、ママにとっても育児の悩みやストレス解消をしたり、発散したりできる貴重な時間。ママが心身ともにはつらつとしていれば、健康的な育児が期待できる。 |
第2・4木曜 (4/7日開講) 1歳児コース 9:30～10:15 10:30～11:15 第2・4木曜日 2ヶ月～11ヶ月コース 11:30～12:15 |
静岡市東部勤労者福祉センター (清水テルサ) |
全6回 3,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| フォークソングを弾き語ろう! | フォーク黄金時代、60年代70年代の青春時代に歌った歌を気持ちよく弾き語り。中高年の人たちにとって格好のストレス解消になる講座。 | 毎週 第4日曜日 (4/24日開講) 14:00～15:30 |
全3回 3,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| リンパケア＆ストレッチ | ストレッチヨガとリンパをケアする方法を織り交ぜ、頭痛・腰痛･肩こり・体のゆがみなど不調の改善を試みる。静かな雰囲気の中で心身共にリフレッシュ。 | 毎週木曜(4/14開講) 13:30～15:00 | 各コース共 全11回 10,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| 静岡市東部勤労者福祉センター(清水テルサ) | 太極拳 | 静かな動作の中で心地よく筋肉を刺激する。自分に合わせたマイペース運動が可能なので体力・年齢を問わないのが魅力。 | (1)夜コース (4/9開講) 毎週土曜18:00～19:00 (2)朝コース (4/10開講) 毎週日曜日10:30～11:30 | 静岡市東部勤労者福祉センター (清水テルサ) |
全13回 7,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
静岡市東部勤労者福祉センター 静岡市清水区島崎町223 054-361-1189 http://terrsa.net |
| フラ | ゆったりとしたハワイ情緒豊かな雰囲気の中で、心身のリフレッシュを図り、リラックスした流暢な動きで体調を整える。 | 4/8～7/8 毎週金曜日 14:00～15:00 |
全13回 7,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| 気功 | 気の流れをよくする一連の動作を続ける中で血液の循環がよくなり新陳代謝が高まって病気の予防につながる。 | 4/5～7/12日 毎週火曜日 10:30～11:30 |
全13回 7,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| ズンバ | ラテン音楽とダンスを融合して作られたダンス系エクササイズ。独特な骨盤の動きがウエスト引き締めに効果的。 | 4/6～7/13日 毎週水曜日 14:30～15:30 |
静岡市東部勤労者福祉センター (清水テルサ) フィットネススタジオ |
全13回 7,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| 水中フィットネス | 水中では驚くほど身体が軽く感じられ関節の可能域も広がるので、ウォーキングや筋トレが楽々楽しめ効果が実感できる。 | (1)朝コース (4月6日開講) 毎週水曜日 11:00～12:00 (2)昼コース (4/7日開講) 毎週木曜日 13:00～14:00 |
静岡市東部勤労者福祉センター (清水テルサ) プール |
全13回 7,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| ウォーキング＆コンディショニング | キレイな姿勢をつくる第1歩!自分の癖を知り、肩・腰・膝の痛みを改善、予防する。水中での豊かなトレーニングで日頃のストレスも解消。 | 4/9～7/9 毎週土曜日 19:30～20:30 |
静岡市東部勤労者福祉センター (清水テルサ) |
全13回 7,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| 泳いでシェイプ! | 「泳ぎ」を手段にしてバランス良い体調や体力を得ることを目的とした講座。 自分の身体の状態を自分で把握しながら自分に合った運動強度・量を探していく。 | 4/10～7/10 毎週日曜日 12:30～13:30 |
静岡市東部勤労者福祉センター (清水テルサ) フィットネススタジオ |
全13回 7,000円 申込方法: 往復はがき・電子メール |
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| 清水ナショナルトレーニングセンター | エアロビクスプログラム (4月～6月) |
(1)ファットバーニングⅠ、Ⅱ 脂肪燃焼 (2)ベーシック (3)らくらく (4)エアロビクス (5)ビューティボディ (6)ステップⅠ、Ⅱ (7)ビューティヨガ (8)リフレッシュヨガ (9)ヨガ (10)Enjoy!フラダンス (11)ビバ!ラテン (12)バレエ (13)HipHop (14)リズム＆SOUL 毎日5～6レッスンほど開催しています。 |
4/1～6/30 | 清水ナショナルトレーニングセンター 1Fトレーニングジム内スタジオ |
1回700円 定期券 (1ケ月) 9,000円 回数券 (12回) 7,000円 ＊Ｊ-ＳＴＥＰのレッスン全く初めての方は、初回のみ無料体験ができます。 申込方法: 券売機にてエアロビクスチケットを購入して、1階ジムにて受付 |
清水ナショナルトレーニングセンター 054-371-9000 FAX054-367-7911 |
| 親子ｄｅうんどう!ｉｎ Ｓｐｒｉｎｇ ～太陽の下、芝生の上で元気いっぱい身体を動かしましょう |
幼児と親を対象とした健康運動教室を開催いたします。
ウォーミングアップは音楽に合わせて、その後は楽しいＢＧＭをバックに身体を動かします。ボールなどのツールを使うことや、少しゲーム性のあることも取り入れ、ママ、パパと芝生の上を気持ちよく動きます。 対象: 2～3歳とその保護者 30組程度 |
5/12 10:00～10:45 |
清水ナショナルトレーニングセンター 天然芝グラウンド (雨天の場合は、アリーナにて開催となります) |
1組500円 (兄弟・姉妹・双子等子供2人の場合は700円) 申込方法: 電話での申し込み ＜4月11日(月)～ 先着順＞ |
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| J-STEP 10周年記念事業 "J-STEP10周年祭" |
Ｊ-ＳＴＥＰは、4月でオープン10周年を迎えます。 記念事業として"Ｊ-ＳＴＥＰ10周年祭"を開催いたします。 (1)芝生の上を歩こう (2)ＫＩＤＳふれあいサッカー (3)エアロビクスイベントスペシャルレッスン (4)ニュースポーツ体験コーナー・各種ショーステージ、発表会 各種出店ブース ・新鮮野菜即売会など 4月1日～3日の3日間 ジム、スタジオ、プール、ショップ、レストランをご利用された方には、抽選で「10周年記念グッズ」をプレゼント 連携・協働予定: 県健康福祉センター・市町・構成組織・その他 |
4/10 10:00～15:00 |
清水ナショナルトレーニングセンター | 無料 ※エアロビクスイベントは、スタジオ利用料にて参加できます 申込方法: 申込不要 ただし、 (1)100名 (2)50名 (3)30名については、事前申込が必要となります。 申込用紙に必要事項を記入の上、直接J-STEPに来てお申込みください。 または、申込用紙をFAXにて送信してください。 |
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| 羽立工業(株) | 初心者向けノルディックウォーク体験会 | ノルディックウォーキングポール2本持ってウォーキング 下半身だけでなく上半身も加えた全身運動 対象者:これから運動しようとお考えの方 | 4/9、20 10:00～12:00 | 浜名湖ガーデンパーク | 無料 申込方法: 不要 |
浜名湖ガーデンパーク 053-488-1500 |
| 自立体力プランナー認定講座 | 連携・協働予定: 静岡大学誰でも出来る自重をつかったトレーニングの講座 高齢者の体力やトレーニングの理論、体操の仕組みを理解し、安全で効果的なトレーニングの実施が出来るようになる |
５／２８ | シズウェルしずおか | 15,750円 申込方法: 電話 |
羽立工業(株) 053-578-1501 FAX053-578-2724 | |
| 第12回伊豆松崎なまこ壁と桜のツーデーマーチ | テーマ: 早春の伊豆の風は花の色 楽しみながら歩けば 風の色が見えてくる 2日なまこ壁コース: 10km,20km,30km 3日那賀川桜コース: 10km,15km,20km ウォーキング大会でノルディック・ウォークのポール無料レンタルします 会場内でも体験会を行います 持ち物: 水筒、コップ、昼食、雨具、帽子、健康保険証(写) ＊幼児は保護者同伴、介助が必要な方は介助者同伴 連携・協働予定: 伊豆早春フラワーウォーキング実行委員会 |
4/2、3 受付開始 8:00 |
環境改善センター (賀茂郡松崎町宮内 松崎町役場隣接) |
体験会は無料
事前予約15日前必着郵便振込み又は現金書留(1日のみ参加も同額) 一般1,500円 高校生1,000円 中学生以下300円 大会14日前～当日 一般2,000円 高校生1,500円 中学生以下500円 |
伊豆早春フラワーウォーキング実行委員会 賀茂郡河津町田中212-2 河津町役場内 0558-34-2070 | |
| 三ケ日フレグランス・ウォーク2011 | (1)ファミリーコース10km: JAみっかび→宇志→オレンジロード→都筑→津々崎→JAみっかび (2)レギュラーコース20km: JAみっかび→宇志→オレンジロード→都筑→大崎→津々崎→JAみっかび (3)ノルディックコース: ファミリー/レギュラーいずれかのコースを選択 ウォーキング大会でノルディック・ウォークのポール無料レンタルします 連携・協働予定: みかんの里まつり実行委員会 |
5/8 受付開始 (1)8:00 (2)8:30 (3)8:30 |
JAみっかび (浜松市北区三ヶ日町三ケ日) |
各コース 一般1,000円 小学生以下500円 当日受付 一般1,500円 小学生以下1,000円 申込方法: 郵便 FAX |
SBSプロモーション内 「三ケ日ウォーク受付係」 〒430-0927 浜松市中区旭町11-1プレスタワー11F FAX053-456-2409 email: mikan@sbs-pro motion.co.jp |
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